30march RADIO - work life & balance

#20 Reden wir über FLOW: Magdalena über Selbstfürsorge und Stress sowie die persönlichen Warnleuchten zwischen Einlassen, Rauslassen und Loslassen

Episode Summary

Die Psychologin/Psychotherapeutin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Dazu gehört es auch, im „Flow“ zu sein. Wir erfahren, wie man diesen Zustand erreicht und auch, warum man nicht immer dort sein kann.

Episode Notes

In dieser Episode reden wir über "Flow" und ob wir in einer schwierigen Zeit – voll mit äußeren Ereignissen – überhaupt, und wenn ja wie viel, auf uns selbst schauen "dürfen". Wir sprechen über Individualität und Commitment sowie dem wichtigen Grundbedürfnis, sich auszutauschen und verstanden zu werden. „We want to feel felt" gilt für jede/n von uns, was Flow zu keinem reinen Lifestyle- oder Luxusproblem macht.

Was Bergstraßen und Automobilmetaphern mit Psychologie zu haben und welche (vermeintlichen) Kalendersprüche einem wirklich helfen können – Das alles und noch viel mehr kannst du in dieser Podcast-Folge erfahren.

Thought starters

• Im „Flow“ zu sein ist kein egoistisches Luxusproblem
• Mit Körper und Geist im ständigen „Alarmzustand“ tun wir uns selbst und unserem Umfeld nichts Gutes
• „Stress“ (abseits von Zeitknappheit) als die Summe an negativen Dingen, die uns einfach zu viel sind
• „Man kann den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen.“ – Artistoteles
• „Bewusste Akzeptanz“ ist nicht gleichbedeutend mit „Resignation“
• Selbstfürsorge (engl. „Self compassion“) und die Herausforderung trotz/mit allem Weltgeschehen, auf sich selbst zu schauen
• Das Sprechen mit Menschen (Familie, Freunde, professionelle Hilfe) und das „loswerden“ von Gedanken ist ein Grundbedürfnis
• „We want to feel felt“ – Daniel Siegel

Linktipps

• Praxis, Infos & Kontakt – Psychologin und Psychotherapeutin Magdalena Lublasser-Fazal: https://www.selbst-management.at/
• Arnold Schwarzenegger im „Tomorrow“-Podcast: https://tomorrow.podigee.io/64-der-visionator-mit-arnold-schwarzenegger
• „Wenn’s laft’s, donn laft’s“ – Rudi Nierlich: https://www.derstandard.at/story/2000126651304/30-jahre-nach-rudi-nierlichs-tod-der-erste-carver-des   
• „Love people, use things - because the opposite never works“ (The Minimalists): https://www.theminimalists.com/lovepeopleusethings/
• „Ich habe gelitten“ – F1- Manager Toto Wolff über mentale Probleme und professionelle Hilfe: https://www.derstandard.at/story/2000134281247/wolff-spricht-ueber-mentale-probleme-ich-habe-gelitten
• „The Social Dilemma“ – Website, Trailer & Infos: https://www.thesocialdilemma.com/
• Buch „OPEN SOURCE“ (Thomas Sommeregger): https://30march.com/shop/buch-open-source/
• Buch „… trotzdem Ja zum Leben sagen“ (Viktor Frankl): https://www.thalia.at/shop/home/artikeldetails/A1047573865
• Buch „Ikigai: The Japanese secret to a long and happy life“: https://amzn.to/3wzTyqz
• Buch „Stressbewältigung: Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung“: https://amzn.to/3IvYjnn
• Blog „Steinzeitmenschen im Designeranzug: Warum wir sind, wie wir sind“: https://www.themindfullivingblog.com/home/steinzeitmenschen-im-designeranzug-warum-wir-sind-wie-wir-sind
• „15 questions to cover the full spectrum of human experience“ (Stephen Colbert): https://thecolbertquestionert.com
• Karlie The Doodle auf Instagram: https://www.instagram.com/karlie_the_doodle/?hl=de

Unsere Idee und Aktion „Kein Problem“ *): Wir finden, es sollte kein Problem sein, sich professionelle Hilfe zu holen, wenn man nicht weiter weiß. Manchmal gibt es dabei Hürden, oft auch finanzieller Natur. Wende dich an Magdalena und beziehe dich auf diesen Podcast, für eine kostenlose Erstberatung bzw. einen kostenlosen ersten Termin in ihrer Praxis: https://www.selbst-management.at/. 

*) Aktion gültig für max. 10 Personen/Erstberatungen, längstens bis 31.12.2022.

30march RADIO

• Fragesteller: Thomas Sommeregger – Mastermind hinter der Marke 30march und Host von 30march RADIO
• Interviewgast: Magdalena Lublasser-Fazal, MSc. – Psychologin & Psychotherapeutin

Folge 30march im Web oder auf Instagram: https://30march.com bzw. https://www.instagram.com/30mar.ch/. Unter https://podcast.30march.com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, FYEO etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst! Zu meiner Playlist 30march MUSIC habe ich heute den Song "Go Solo" von Tom Rosenthal hinzugefügt: https://open.spotify.com/playlist/12vnfT3AMTW90bbs23Clbx?si=864a045452d043b4

Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen. Quasi direkt vom Headset ins Mindset – für einen besseren Mix von Work, Life & Balance.

Feedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.

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30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.

Danke und viel Freude,
Thomas

PS & abschließender Hinweis: Der Erscheinungszyklus neuer Episoden hier bei 30march RADIO ist mittlerweile unrhythmisch und in etwas längeren Wochenabständen gehalten. Mir geht’s um Qualität vor Quantität. Zeit für neue Ideen, Gäste und Gespräche über Menge und kurzfristige Aufmerksamkeit.

Music by Mona Wonderlick
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Cover image by The Creating Click
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